Masa Muscular Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Abductores en máquina.
Sentado en la máquina, piernas separadas, juntar los muslos y volver a la posición de partida, controlando el movimiento.
Este ejercicio trabaja los abductores (pectíneo, aductor menor, aductor medio, aductor mayor y recto interno), y permite utilizar cargas más pesadas que en los ejercicios de aducción en la polea baja pero su amplitud de ejecución es más reducida.
Los mejores resultados los proporcionan las series largas con poco peso, hasta percibir una sensación de quemazón.
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