Sublime_enigma 
- Si no tienes mucho tiempo para correr o ir a un gym, busca la forma de hacer pequeños esfuerzo durante el día, por ejemplo en vez de usar el ascensor usa la escalera, deja el auto mas lejos de tu trabajo para que camines, etc.
- Combina actividades aeróbicas con las pesas, esto con el fin de quemar grasa y al mismo tiempo hacer crecer a los músculos.
- Puedes elegir algún deporte como el futbol soccer, voleibol, box, natación, etc. Solo ten presente que este debe de ser de tu agrado para que lo hagas con gusto.
- También puedes ir a alguna clase de baile (salsa, hawaiano, cumbia, baile moderno, etc.) con la cual también podrás sustituir a la actividad física propia de algún deporte específico.
- Trata de que toda actividad física tenga una duración promedia de media hora al día.
- Mantente hidratado para que tu cuerpo pueda recuperarse de manera más eficiente.
- Mantén una alimentación balanceada, además de comer porciones durante todo el día.
Publicado en 
Etiquetas: 
