Masa Muscular Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Elevaciones frontales alternas con polea baja.
Trabaja principalmente el músculo deltoides anterior y el haz clavicular del pectoral mayor. En menor medida el resto del conjunto de músculos del deltoides.
Modo de realización: Agarre el asa con la palma de la mano hacia abajo. Levántela hacia arriba y hacia delante en un arco ascendente hasta la altura de los hombros. Vaya bajando hasta llegar a la posición inicial, al nivel de la cintura.
Músculos que se trabajan con mayor intensidad:
Primario: deltoides anterior
Secundarios: deltoides lateral, tríceps y pectoral superior
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