Masa Muscular Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensión de tríceps sentado con barra.
Este ejercicio de tríceps se ejecuta sentado o de pie, barra cogida por detrás de la nuca, manos en pronación, inspirar y efectuar una extensión de los tríceps.
Espirar al final del movimiento. La posición vertical de los brazos estira con fuerza la porción larga del músculo y permite una buena solicitación de esta región durante su contracción. Además, la extensión con agarre en pronación favorece el trabajo del vasto externo.
Por razones de seguridad, es esencial que la espalda no se curve demasiado y utilizar siempre que sea posible un banco con respaldo corto.
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