Masa Muscular Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensión de tríceps vertical alternada con mancuerna.
Este es uno de los ejercicios básicos para tríceps.
Sentado o de pie, la mancuerna cogida con una mano, empezar detrás de la nuca, inspirar y efectuar una extensión del codo.
Espirar al final del movimiento. Destacar que la posición vertical del brazo estira la porción larga del tríceps favoreciendo así la contracción del músculo durante el ejercicio.
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