Masa Muscular Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensión del tronco en banco (Hiperextensiones).
Para este ejercicio, asegura los pies en un aparato de extensión de espalda y deja que el torso cuelgue libremente, manteniendo la espalda plana. Cruza los brazos sobre el pecho, aprieta los glúteos y eleva lentamente el torso hasta que el cuerpo forme una línea recta. Regresa lentamente al punto de partida.
Bancos más comunes de Hiperextensiones
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