Sublime_enigma 
Tu casa te ofrece un mundo de posibilidades para poder ejercitarte sin pagar una fortuna en un gimnasio. De una forma practica que se acomode a tu horario.
Imagina tu hogar como un gimnasio abierto las 24 horas a tu disposición y a tu gusto. Lo mejor es que no tienes que invertir en aparatos ejercitantes caros, ni estorbosos, por ejemplo tus escaleras: el esfuerzo al subir y bajar te obliga a quemar grasa y a tener unas piernas firmes sin celulitis. Hay otros ejercicios prácticos en los escalones de tu escalera además de bajarlas y subirlas lo que debes hacer es pararte frente a un escalón apoyando en el solamente con las puntas de los pies, sin flexionar rodillas, espalda erguida y el abdomen apretado igual que los glúteos, eleva y bajar puntas, repite 20 veces por posición.
Otros ejercicios es en puntas de frente, puntas lado derecho, ambas puntas lado izquierdo, ambas puntas viéndose entre ellas, etc.
¿Por qué es tan efectivo?
Porque estas dejando caer de lleno tu peso entero en el músculo de la pantorrilla el cual crea una tensión, si realiza de modo constante el ejercicio crece el músculo.
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