Masa Muscular La divisa de “No pain no gain” (sin sufrimiento no hay dolor), está bastante desfasada en la actualidad. Los nuevos estudios científicos demuestran que la mayoría de los deportistas de fitness no requieren un entrenamiento que roce el agotamiento.
Las investigaciones de Wolfgang Buskies, un científico deportivo de Bayreuth, demuestran la posibilidad de conseguir efectos y mejoras enormes en potencia y fuerza después de ocho semenas de entrenamiento a una intensidad mediana o moderada.
En cualquier caso lo mejor es periodizar nuestros entrenamientos e ir alternando entre periodos de fuerza y de hipertrofia para conseguir los mejores resultados.
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