Masa Muscular Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Press sentado con mancuernas.
Para este ejercicio, nos sentamos sobre un banco vertical y sujetando un par de mancuernas a nivel de los hombros, subir el peso a la vez hasta que las mancuernas casi se tocan, y bajar luego lentamente hasta el punto de partida. Evita arquear la espalda, si esto sucede disminuye el peso.
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