Sublime_enigma Lo primero a definir es que se darán líneas a seguir no para mejorar el padecimiento de espalda, sino el objetivo principal será aumentar la masa muscular padeciendo algún tipo de lesión o padecimiento en esta zona
Toda rutina tendrás que checarla con tu medico, el cual dependiendo del tipo de padecimiento podrá darte la aprobación necesaria o te aconsejara de las condiciones y restricciones necesarias
Lo primero a tener en cuenta es el calentamiento el cual evitara toda clase de desgarres y así no agravaras las lesiones o padecimientos de esta zona, para ejercitar las piernas usa extensiones o usa las maquinas especiales para este efecto
Después puedes ayudarte de los bancos, con los cuales conseguirás una mayor resistencia
Además recuerda que podrás turnarte como en las rutinas normales un día para ejercitar toda la parte superior del cuerpo y otro día para los miembros inferiores
Las abdominales podrás también realizarlas solo que se recomienda estén hechas de una forma adecuada, además que podrías ayudarte de aparato diseñados para este efecto para evitar lesiones
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