Sublime_enigma 
Estas pensando armar un gimnasio en tu casa pero quedaste muy gastado de las fiestas decembrinas, y tu presupuesto es limitado.
No te preocupes lo único que necesitas es mucha creatividad y algunas cosillas para empezar a ejercitarte como si tuvieras en tu propio cuarto aparatos especializados para tonificar y desarrollar la musculatura.
Para ejercitar tus piernas, tener unas bien torneadas pantorrillas y unos muslos firmes, lo único que necesitas es lo siguiente:
Una liga de aerobics, una silla de madera sin cojines en respaldo y asiento,.
Una silla en la que alcancen perfectamente tus pies el piso y no tengas que hacer esfuerzo para acomodar tu espalda recta.
En la silla y por la parte en la que termina el respaldo clava con 3 clavos de cada lado la liga.
Siéntate con ambas manos recargadas en del asiento donde este comienza del lado de tu espalda, tus pies pásalos por debajo de la liga a modo que esta quede a la altura de los tobillos, eleva las piernas, la espalda debe permanecer sin movimiento, desciende las piernas despacio y con tensión hasta volver a la posición original.
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